YouTubeを見始めた”きっかけ”
２年ほど前から、通勤中やドライブ中にYouTubeを見る（聴く）ようになってから、私の人生は好転しました。
もん太が生まれてからというもの、夜泣きでほとんど寝れない日々、、、仕事も時間内に終わらず残業の日々、、、
こんな生活だったので、私の精神状態も極限状態でしたし、妻も完全にノイローゼ状態でした。
そんな時、仕事での歴史について調べる機会があり「どうせなら、手軽に楽しく学べないかなぁ」と思ってYouTubeで動画を漁っていたら、オリエンタルラジオの中田敦彦さんのYouTube大学に出会いました。
初めは、「仕事のために」と思って、歴史系の動画を見ていましたが、他の動画も見ていると、現代や過去の偉人の話や、人生や仕事に関することなど、様々なライフハック系の書籍の要約動画もありました。
藁にもすがる思いで、こうした動画を見ていったところ、今までの人生観の変わる動画と多数出会うことができ、こうして得た知識や偉人達の生活習慣を取り入れることで、この過酷な療育＆ブラック職場ライフを今日まで、乗り越えることができています。
オススメの習慣 その１（日記）
今後、こうしたオススメの習慣についてもお伝えしていきたいと思います。
ちなみに、私のようなストレスフルな生活を送る皆さんに最もオススメしたいのは、「日記を書く」ことです。
私自身、学校の宿題の日記は、全然書いてこなかったので、習慣化できる自身が全くありませんでしたが、意外にも文章を書き出してみると、同僚や上司への罵詈雑言や上手くいかない日々への愚痴など、、、筆が止まらなくなります。
あと、こうした愚痴や不満って他の人に聞いてもらうのもストレス解消になるかもしれませんが、飲み会に行けるような家庭状況ではないし、何より、愚痴を言い合うのってあんまり建設的じゃないですしね。なんで、私はこの日記を書くというのが最高のストレス解消になっています。
ちなみに続ける際のポイントは以下の２つです。
①すぐ書けるようにしておくこと
宿題みたいに、日記帳を机に出して、、、とやっていると、その間に気持ちが萎えます。イラっとした瞬間や寝る前にすぐかけるように、私の場合は、A５サイズのノートにペンを取り付けられるカバーをかけて、枕元でいつでも日記をかけるようにしています。
②人に見せない（人のは見ない）こと
日記には、当然、家庭生活の愚痴なんかも書いたりしていて、妻に見られたくない内容なんかも盛りだくさんです。
なので、妻には「見つけてもゼッタイ見ないように」と約束しています。ちなみに、妻にも日記を勧めていて、私も、妻の日記を見ることはありません。この心理的安定が日記に思いの丈を綴ることができる重要なポイントになります。
療育の最大の敵は、親のメンタル崩壊だと思っています。（こんな生活してたら、メンタル崩壊するなっていう方が無理な話ですが）
日記は、手軽に始められてメンタルの安定にも繋がるので、ぜひ、やってみてください(^^♪
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